چه طور از سیستم ایمنی فرزندمان محافظت کنیم؟

1- به فرزندتان غذاهای مقوی بدهید :

هنگامی که کودک شما شروع به خوردن مواد جامد می کند، مطمئن شوید که میوه ها و سبزیجات حاوی مواد مغذی گیاهی مانند ویتامین C و کاروتنوئیدها را به همراه داشته باشید. توت فرنگی ، بلوبری ، پرتقال ، لوبیای سبز و هویج حاوی عناصر غذایی گیاهی و همچنین آنتی اکسیدان هستند.

2- از مکمل ها استفاده کنید:

می توان مکمل تغذیه آنها را با محصولاتی مانند مولتی ویتامین های کودکانه  که ارزش روزانه ویتامین C ، D ، E ، B1 ، B2 و B6. همچنین  Elderberry Drops شامل ویتامین C غنی از آنتی اکسیدان، ویتامین D3، روی و اکیناسه برای حمایت از سیستم ایمنی بدن کودک است. از آنجا که نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند نمی توانند ویتامین D داشته باشند و مقدار روزانه ویتامین C و D توسط آ به صورت ارگانیک توصیه می شود.

3- از مصرف پروبیوتیک ها غافل نشوید:

“پروبیوتیک ها به تعادل مجدد فلور باکتریهای روده و اطمینان از عملکرد مطلوب روده کمک می کنند.” آنها به ساخت سیستم هضم و ایمنی کودک کمک می کنند. گرچه مهم است که ابتدا با پزشک خود صحبت کنید، پروبیوتیک ها از روز اول برای نوزادان بی خطر هستند، اگر کودک شما مستعد کولیک باشد.

4- خواب به موقع کودک:

خواب برای بدن ما یک سیستم اساسی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. یک نوزاد ممکن است به حداکثر شانزده ساعت خواب در روز نیاز داشته باشد و اگر قبلاً یک برنامه خواب مناسب برای خود و کودک خود ندارید، زمان مناسبی برای شروع این کار است.

5- حفاظت از کودک در برابر باکتری ها و میکروب ها:

با کاهش قرار گرفتن در معرض میکروب ها، استرس وارده بر سیستم ایمنی بدن کودک را کاهش دهید. دستها و دستان خود را با صابون قبل و بعد از هر غذا و بعد از بازی در بیرون، دست زدن به حیوانات خانگی، دمیدن بینی، استفاده از حمام و رسیدن از مهد کودک به خانه بشویید. شستن دست می تواند یک مراسم سرگرم کننده و پرورش دهنده باشد.

منبع : نینی سایت